骨粗鬆症は.骨量の減少や骨質の悪化により骨がもろくなり.骨折しやすくなる骨代謝の全身的な疾患です。骨粗鬆症は.初期には無症状ですが.徐々に骨を侵し.痛み.骨の変形や骨折.ひどい場合には身体障害まで引き起こし.生活の質に影響を与え.生命を脅かす合併症を次々と引き起こすことから.「見えない殺し屋」とも言われています。 女性の視点から見ると.一般的に女性は30～40歳から骨量が減り始め.生涯でピーク時の40～50％が失われるのに対し.男性は20～30％.閉経後5年以内に骨量減少は15％に達し.その後は急激な骨量の減少が緩やかになり始めると言われています。 したがって.更年期の女性は骨粗鬆症の予防に最適な時期でもあるのです。 健康的な生活習慣.適度な運動.適切な日光浴.カルシウム・ビタミンD・適量のたんぱく質を含むバランスのとれた食事などが予防につながります。 喫煙や飲酒.室内で座っていることが多い.体を動かさないなどの悪い習慣を持つ女性や.体が細い.肌が白い.胸が平ら.45歳以前に閉経するなど.骨粗鬆症のリスクが高い人には.基本的な予防策に加え.医師の管理のもと適切なホルモン補充療法が必要かつ安全だということは.特筆すべきことです。 しかし.厳密な認可を受けずに市販されているいわゆる女性ホルモンサプリメントは.含まれるホルモンの性質や用法があいまいで.不適切な使用により生体に不要なダメージを与える可能性があるため.使用には注意が必要です。