ストーマによって腸内環境が変わる一方で.食事や服装の変化など.ストーマを持つ人の生活習慣にも必然的に影響が出ます。 また.ストーマの患者さんの中には.「ストーマ後も運動はできるのか？ 1.術後3ヶ月間は.傍大腿ヘルニアや脱腸などの合併症のリスクを減らすため.腹腔内圧を高める動作を避け.重いものを持ち上げたり持ったりすることを控えることが望ましいです。 2.完全に回復した後.術前の好みと体の耐性に応じて.水泳.プール.サイクリング.太極拳.ジョギング.あまり速いペースのダンス.ウォーキングなど.あまり激しくない運動を選択することができます。 3.いくつかの激しいスポーツ.特にバスケットボール.ウェイトリフティング.サッカーなどの接触や衝撃のあるスポーツも避けるべきである。 また.太極拳などでは.しゃがんだ馬の姿勢や常にしゃがんでいる状態は避けた方がよい。 4.衣服は綿素材のもので.ゆったりとしていて放熱性の高いものが望ましい。 運動する時間は.だいたい11時前か16時以降です。 5.通常は普段使っているストーマ袋を装着するだけですが.条件が許すなら.安全性を高めるためにストーマ袋＋ベルトの2点セット.運動時の空気の過剰分泌を防ぐためにフィルター付きカーボンタブレットをストーマ袋に同時に装着することが推奨されます。 6.運動前にストーマ袋を空にすることを忘れないでください。内容物が衝撃を受け.ストーマ袋の接着剤を引っ張り.サンプの使用時間を短くすることを防ぐためです。 7.尿道ストーマの方は.運動時の排尿の不便さを解消するため.ストーマ袋の底に軽量の排尿袋を取り付け.脚に縛り付けることをお勧めします。