枕を倒した後に温湿布をすると.より顕著な効果が期待できます。 枕は.睡眠中の首の姿勢の悪さが原因で筋肉が傷ついたり.冷えによる急性の局所血行障害で.肩や首に痛みが生じ.動くのが怖いため.首を少し動かしただけで痛みが顕著に現れます。 枕に熱を加えるだけでなく.枕が倒れた直後に.痛みのない側の腕の親指で.痛みのある側の手の甲にある外労のツボを指圧するのもよいでしょう。 温湿布やツボ押しのほか.専門の施術者によるマッサージ.アロパシー薬の外用だけでなく内服.鍼灸.ハーブアイロン.磁気療法.ハーブイオン化などが効果的な治療法として挙げられます。