糖尿病は.遺伝と環境の相互作用の結果である。 遺伝的な要因を変える良い方法はありませんが.環境や生活習慣の面では.次のような点に注目します。1.食事のコントロール：食事をコントロールする必要があり.食べ過ぎない.高糖質.高脂質の食品は食べない。 健康的でバランスのとれた食事は.糖尿病をよりよく回避することができます。 2.運動の改善：適切な運動と運動計画が必要です。 週に150分程度.1日30分程度の運動を週5日以上行う。 運動は.末梢組織におけるグルコースの吸収と利用を改善し.糖尿病の発症を遅らせることができます。 3.体重コントロール：体重増加や肥満は2型糖尿病の原因としてより重要であり.比較的標準的な範囲内でコントロールすることが望まれます。 成人体重のBMIは24以下.すなわち太り過ぎでない状態で管理すること。 体重をコントロールすることで.末梢脂肪組織の分泌を抑え.インスリン因子に抵抗させることができる。 インスリン抵抗性因子の分泌が少なくなれば.インスリンの感受性が高まり.血糖値が安定した状態になり.糖尿病の発症を遅らせることができます。