1.十分な睡眠を確保するために.睡眠時間は1日7～8時間保証し.夜更かしをしないように心がけること。 2.一年中.私たちは.ドライアイを防ぐために非常に重要な一日あたり500〜2 000ミリリットル未満ではない.補足の飲料水に注意を払う必要があり.プレーン水.ミネラルウォーター.緑豆のスープを飲むことができます。 緑茶を頻繁に飲むか.または菊.クコ.maitongを加え.従って泡茶でよりよく.目だけを明るくできる.放射の損傷および他の機能を防ぐことがまたある。 水やお茶を飲むときに熱風で目を燻すと.ドライアイ予防に効果的です。 3.目を使い続ける悪い習慣を改めること。 本.新聞.テレビを読むか.より詳細な作業を行うには.毎時10分.または休憩に目を閉じたり.遠く.目の過度の使用を防ぐためにする必要があります。 4.長期的なコンピュータの演算子は.涙が放射線とコンピュータや他の蛍光画面の前に.眼球を潤滑にするように.頻繁に瞬きの習慣を開発するために.長時間物事を見ていない.画面からの距離は視線の下に約30度.60cm以上に維持する必要があります。 反射や不鮮明な蛍光灯の画面による目の疲れを避けるため.パソコンは窓の反対側や裏側に置かない.作業時間をあまり長くし続けない.などの配慮が必要です。 さらに.コンピュータの横に緑の植物を数鉢置くと.視力の調節ができ.大きな効果があります。 5.動物の肝臓.牛乳.卵黄など.より多くのビタミンA豊富な食品を食べることが通常適切な.食事を調整する;穀物.豆.ナッツ.ほうれん草.魚介類など.ビタミンB群を含む食品.日付.トマト.キウイ.ピーマンなど.ビタミンCが豊富で.赤と黄色の野菜.果物.栄養ジューシー食品.にんじん.かぼちゃ.バナナ.柿.桃.リンゴ.ぶどうなど。 これらの食品は.目の栄養を増やし.ドライアイを予防するのに適しています。 6.甘いものを控えめにすることが望ましい。 砂糖は消化されるときにビタミンBやカルシウムを大量に消費するので.甘いものを多く食べることは目の健康によくありません。 目に悪い刺激やダメージを与えないように.辛いものを控えて.禁煙やアルコール制限をすることが望ましいです。 7.老眼.近視.乱視の方は.正しい処方箋のメガネをかけるとよいでしょう。 8.ドライアイに悩む高齢者やホワイトカラーの方は.目の血行を促進し.また涙腺の萎縮や老化を防ぐために.よく目の体操やマッサージをすることです。 9.他の眼科疾患のタイムリーな治療。 結膜炎.角膜炎.眼瞼炎.目の怪我などで.目の乾きや違和感.かすみなどがある場合は.治療が遅れたり.症状を悪化させないためにも.やみくもに目薬を注文せず.速やかに病院で検査・治療する必要があります。 ドライアイでお悩みの方は.漢方と西洋の方法を組み合わせた治療が最適です。 漢方では.一般的に鍼灸.温湿布.マッサージ.食事調整法などが用いられます。 西洋医学では.人工涙液の点眼が主流で.水分補給や保湿.保護などの役割を果たすことができる。 現在.この種の目薬の中国での販売量はまだ2％未満であるが.海外では20％以上を占めている。 つまり.一般の方はもちろん.多くの医師も人工涙液の役割についてあまり知らないということです。 そのため.人工涙液の使用を促進することは.医師や医療従事者の重要な責務です。 ドライアイは細菌感染によるものではないので.抗生物質の目薬は役に立たない。