朝便が出ないのは、不適切な食事、胃腸力の不足などの機能的要因や、腸疾患、内分泌疾患などの病的要因が考えられます。
1.不適切な食事：油かすや脂肪分の多い肉などの脂っこい食事は、便の排出を妨げ、便秘を引き起こします。 朝はコップ一杯の蜂蜜入りのぬるま湯を飲み、朝食にはバナナやドラゴンフルーツなどの果物やサツマイモ、カボチャなどの繊維質の多い食品を多く摂るようにすると、朝の排便がスムーズになります。 同時に、朝に規則正しく排便する習慣をつけるようにしましょう。
2.胃腸の力不足：胃腸の働きが弱く、運動不足で、胃腸の力が不足し、便秘になることが多いので、ドンペリドン、モサプリドなどの胃動機薬を服用し、適度な運動と組み合わせることで、胃腸の蠕動運動を促進し、排便を助けることができます。
3.腸の病気：大腸ポリープ、腸の悪性腫瘍、その他の腸の職業的な病変があり、便の排出にも影響がある場合は、手術でポリープや腫瘍を切除して、腸管を滑らかにし、排便を助けます。 糖尿病などの内分泌疾患の場合は、血糖値をコントロールし、医師の指示に従って経過を観察する必要があります。
便秘が続く場合は、早めに病院を受診し、検査をして原因を突き止め、医師の指導のもと、的を絞った治療や処置を行うことをお勧めします。