出産後どのくらいでケーゲル体操をするかは、妊婦さん自身の状況に応じて決めますが、母親が完全に悪露をきれいに取り除き、膣からの出血が少なくなったり、止まったりして、体の回復が良くなれば、ケーゲル体操をすることができます。 ケーゲル体操は、骨盤底筋の弛緩を改善し、骨盤底筋機能の回復を促進し、骨盤臓器脱を予防するのに役立ちます。 ケーゲル体操は、産後の体の回復が順調なときに行うことができます。 ただし、母体の作用強度が大きすぎず、運動時間が長すぎず、過度の疲労を生じさせないように注意する必要がある。 母親が完全に清潔でない場合、膣出血、回復不良は、不快な症状を悪化させないように、ケーゲル体操を行うことをお勧めしません。 さらに、母親はバランスの取れた食事に気を配り、良い気分を維持することが体力の回復に役立ちます。 母親がケーゲル体操を行う必要がある場合は、医師の指導のもと、正しいタイミングとケーゲル体操の要点を把握するために、時間内に医師の診断を受けることをお勧めします。