生活習慣、食生活、スキンケア習慣が、毛穴の開き、脂性肌、くすみ肌の原因となる。 生活習慣、食生活、スキンケアを見直すことで改善することができる。
1.生活習慣の改善：患者さんは良い生活習慣を身につけ、夜更かしを避けるべきである。 規則正しい排便習慣を身につけ、肌荒れ、くすみ、毛穴の開きの症状を緩和する。
2.バランスの取れた食事：皮膚の老化や肌荒れの原因となる辛いものや刺激物、糖分を多く含む食品の摂りすぎを避け、ビタミンを補い、新鮮な野菜や果物を多く摂るようにする。 同時に、卵、牛乳、大豆製品、魚、エビなどのタンパク質を含む適切な食品を摂る。
3.合理的なスキンケア：長期間のメイク落としが完全でない場合、肌の荒れやくすみにつながるので、過度の角質除去を避け、清潔な肌に注意する必要があります。 毎日の水分補給、保湿、日焼け対策に気を配り、厚化粧をせず、過剰なお手入れをしないことで、肌荒れ、くすみ、毛穴の開きを防ぐ。
自分の特性に合わせて自分に合った方法を選び、良い生活習慣を身につけましょう。