運動は便秘を解消することができ、個人差があるため、便秘の状態が軽いと重いがあり、便秘の速い下剤の方法はなく、自分の状態に適した最も速く、最も効果的な方法は、次のように具体的である： 1.運動は機能性便秘の患者を改善し、体の抵抗力と免疫力を向上させる。 2.薬物療法：ケセル便秘薬、経口ラクツロースまたはポリエタノール電解質バルク便秘薬、平素の食事は果物や野菜を多く食べ、辛いものや刺激物を避け、休息に注意する。 上記の薬は医師の指導のもとで使用すること。 長期的な便秘の場合、食事は軽めにし、適度な運動を心がけ、過食を避け、症状が緩和されない場合は、医師に相談して便秘の原因をはっきりさせ、対症療法を行い、症状を長引かせないようにすることをお勧めします。