ふくらはぎの前側のけいれんは、適切なストレッチ、適切な温湿布によるマッサージで緩和することができるが、けいれんが頻繁に起こる場合は、原因を治療する必要がある。
脚のけいれんは、カルシウム不足と冷えが主な原因だが、ふくらはぎの前側にけいれんや痙攣が起こった場合は、けいれんしている脚を緊張させ、つま先を上に向け、体を前傾させ、けいれんしている脚を伸ばした状態を保ち、両手でふくらはぎ部分の筋肉を力強くこねる。 補助してくれる人がいる場合は、タオルで温湿布をすると痛みが軽減する。
けいれんを予防するには、運動の前に体を温めること、カルシウムを含む食品を多く摂ること、患部を温かく保つこと、過労を避けることなどが必要です。
また、頻繁に足がつる場合は、下肢の動脈硬化による下肢への血液供給不良、筋虚血、低酸素痙攣などの疾患要因の可能性に注意する必要があり、この疾患は高齢者に多く、まずは血圧、血中脂質、血糖値をコントロールし、医師の指示に従ってアスピリンなどの抗血小板凝集薬を使用する必要がある。
ふくらはぎの前側のけいれんは、上記の方法で緩和することができますが、脚のけいれんが頻繁に起こる場合は、適時に病院に行き、明確な診断の後、的を絞った治療を行うことをお勧めします。