奥さんは情熱的でチャラチャラしているけれど.自分は金縛りや心の傷を負っている.そんな悩みを皆さんはよくお持ちではないでしょうか？ 恥ずかしいからと.医師に相談するのをためらってしまうこともあるかもしれません。 しかし.ほとんどの男性にとって.加齢の過程で避けられないものであり.特に50歳以上の男性にはかなり多く見られます。 米国クリーブランド・クリニックの泌尿器科医.ミルトン・ラキンは.50歳を過ぎてもアクティブなセックスライフを楽しむための7つのコツを推奨しています。 1.小さな青い薬 バイアグラ.エリデル・レビトラ.シアリスは.いずれも勃起不全の効果的な治療の第一線として使用される処方薬です。 ただし.すべての人が服用できるわけではなく.薬によって効能が異なり.正しい服用方法も異なりますので.いつもお世話になっている泌尿器科・男性科の医師の診察を受け.積極的に性の悩みを相談してみてください。 投薬は.個々の状況に応じて指導します。 2.食事と運動 長期にわたる血圧やコレステロールの上昇は.血管障害をもたらし.勃起しづらくなることがあります。 体重を維持し.体を動かして健康的なライフスタイルを送ることが大切です。 高血圧.高コレステロール.心臓病を避けることで.勃起障害の頻度を減らしたり.発症を遅らせたりすることが期待されます。 3.慢性疾患のコントロール 高血圧や糖尿病と診断された方でも.これらの薬は有効ですのでご安心ください。 しかし.医師はあなたの心臓をチェックし.評価する必要があります。 なぜなら.勃起障害は心臓病などの前兆である可能性があるからです。 4.テストステロン値をチェックする 性欲の低下と体内のホルモン値の高低には関連性があります。 勃起障害で医師に相談すると.医師は性腺ホルモン値を調べることが多く.その結果によっては.性欲減退の原因をさらに見極めることもあります。 アンドロゲンの補充療法は.勃起力を向上させ.高血圧や糖尿病などの他の病状をより容易に管理するのに役立つと考えられます。 ただし.治療期間中は定期的なレビューとモニタリングが必要です。 5.合理的なカウンセリング 性欲減退や勃起不全は心理・情動の問題を伴うことが多いので.心理カウンセリングも選択肢の一つですが.男性にはなかなか手が届きにくいものです。 医療従事者に心を開き.自分の性的混乱の原因を分析し.専門家の指導を受けてください。 6.性的欲求の不一致？ 交渉してください。 男女の性欲が一致しないことはよくあることです。 このような場合.カップルや性的パートナーは.それぞれの性的欲求を満たすために.オープンにコミュニケーションをとり.妥協点を見出す必要があります。 また.セックスの際.女性は親密さを重視するのに対し.男性は性行為そのものに集中する傾向があるようです。 性的なパートナーが何を望んでいるかを尋ね.あなたが何を望んでいるかを伝える。 7.セックスの時間を確保する 現代社会は男性に多くの責任を与えており.こうした日常生活や仕事のプレッシャーから.セックスの時間が取れず.相手の気持ちをないがしろにしてしまうことがあります。 生活のペースを落とし.自分のペースを調整し.パートナーのために親密な関係を育む時間を確保する。