妊娠8ヶ月の胃もたれ

食べ過ぎたり.辛いもの.刺激の強いもの.消化の悪いものを食べると.胃の不快感を悪化させます。 妊婦さんは.食事の量を減らし.消化の良いあっさりしたものや.腸の蠕動運動を促進する食物繊維を多く含む食品を多く食べることが推奨されています。 また.妊婦さんは.体が許す限り.毎日30分程度の適度な運動をすることで.腸の蠕動運動を促進し.膨満感などの不快な症状を軽減することができます。