女性は.卵巣の内分泌機能や排卵機能を正常に保つために.食事で様々な栄養素をバランスよく摂取する必要があります。 女性の卵巣に良いとされる主な食品は.1.ビタミンeを多く含む食品：ピーナッツ.クルミ.バターン材.カシューナッツ.ひまわりの種.松の実など.各種油脂.ビタミンeだけでなく不飽和脂肪酸を多く含むナッツ類は.卵巣の内分泌機能を正常に保つのに比較的良い効果があると言われています.2.ビタミンcを多く含む食品：主にキウィ.リンゴ.キュウリ.ミニトマトなど 主な成分：キウイ.リンゴ.キュウリ.トマト.ホウレンソウなどの新鮮な野菜や果物；3.鉄分を多く含む食品も.動物のレバー.血栓.牛肉の赤身.羊肉の赤身など卵巣の老化を遅らせるのに役立ちます；4.大豆製品：体内のエストロゲンとプロゲステロンのレベルをバランスよく高める効果があり.卵巣機能の調節に重要な効果があるといわれています。