甲状腺機能低下症の患者さんでは.手足がむくみ.粘液性浮腫のために体が太っていることが多い。 塩分の多い食品は.水分やナトリウムの貯留を引き起こし.浮腫を悪化させる。 甲状腺機能低下症の患者さんは.腎臓病の患者さんほど厳密に塩分摂取量を制限する必要はありませんが.塩漬け野菜など塩分の少ないものを食べることが大切です。 漢方医学では.辛いものを多く食べると熱くなり.冷たい飲み物を多く食べると胃を痛める傾向があることはよく知られているように.さまざまな食べ物に冷温の性質があるとされています。 漢方医学では.陽気は体を温め.気血の動きを促進する働きがあり.陽虚は冷えとされています。 甲状腺機能低下症の患者さんで.寒さを怖がり.暑さを好み.体が弱い人は.漢方では陽虚であることがほとんどなので.温性の強壮食品を摂ることが適切です。 肉類の中でもマトン.犬肉.鹿肉.牛肉は温かく滋養に富んでおり.甲状腺機能低下症の患者さんが冬に食べるのに適しているのです。 現代医学的には.タンパク質の摂取量が不足すると甲状腺機能が低下する傾向にあり.十分なタンパク質とカロリーを補給することで甲状腺機能を改善することができるとされています。 野菜の中では.ニラや山芋は陽を温めて脾を強化し.瓜や果物の中では.ピーカン肉は腎を養い陽を温めるので.甲状腺機能低下症の患者さんに適しています。 ただし.冷たい飲み物.ゴーヤ.スイカ.菊花茶など.冷たいものや生ものは控えめにしましょう。 ヨウ素は甲状腺ホルモンを作る原料で.魚介類にはヨウ素が豊富に含まれています。 甲状腺機能低下症の患者さんは甲状腺ホルモンが不足しているので.魚介類を多く摂ることで甲状腺ホルモンの合成が促進され.結節が柔らかくなり.甲状腺腫や結節の抑制に効果が期待できます。 そのため.甲状腺機能低下症の患者さんには.ナマコ.エビ.カキ.昆布.海苔などの魚介類を食べることが勧められています。 しかし.カニは冷たいので.大量に食べることはできません。 私たちは.カニの冷たさを避けるために.ショウガのみじん切りにつけて食べるのが一般的です。 甲状腺機能低下症の患者さんは.胃腸の働きが弱まっているため.消化不良や腹部膨満感などのトラブルを起こしやすいので.魚介類は蒸して食べると.味が落ちないだけでなく.脂っこさもなく.胃腸の負担も軽くなります。 甲状腺機能低下症の患者さんは.体熱の産生が低下し.免疫力や抵抗力が低下しているため.一般の方よりも風邪やインフルエンザにかかりやすいと言われています。 自然界との調和を保つためには.四季の陰陽の変化に体が順応する必要があります。 冬は自然界のすべてが閉ざされる季節であり.人の陽のエネルギーも内に秘めなければならない。 甲状腺機能低下症の患者さんは.サイロキシンの不足で体温が低くなっているので.早朝や夕方の外出は控えた方がよいでしょう。 早朝の空気は一日のうちで最も悪い時間帯です。 早起きして運動する習慣のある中高年の方は.風邪をひかないように早朝の運動を延期するようにするとよいでしょう。 運動は.甲状腺機能低下症の人の経絡や血液の流れをスムーズにし.抵抗力や熱産生を強化する効果がありますが.過度の運動は不健康なだけでなく.高齢者の心血管疾患を誘発する可能性があるため注意が必要です。 中高年の甲状腺機能低下症の患者さんには.手を振る.背中をたたく.歩く.太極拳などの運動が非常に適しています。