血圧の正常範囲は収縮期90～140mmHg.拡張期60～90mmHgです。 血圧に影響を与える要因は.睡眠.精神状態.感情.適度な休息・レクリエーションスケジュールなど様々です。 血圧を正常範囲に保つためには.夜更かしをしない.適度な休息時間を持つ.過度の精神的ストレスによる一過性の血圧上昇に注意する必要があります。 血圧が.例えば収縮期血圧が140mmHgを超え.拡張期血圧が90mmHgを超えるなど.異なる日に異なる場所で連続して3回測定した値を超えた場合.これを高血圧症と呼びます。 高血圧の状態になった後は.生活習慣や食生活の乱れを速やかに改善する必要があり.血圧が正常値を大幅に上回るあるレベルまで上昇した後は.病院での計画的な治療により.血圧を下げるための合理的な計画を立てる必要があります。