生理的な時期に食べても太らないという主張は.虚偽であり.信頼できるものではありません。 この虚偽の理由は.主に体内のホルモンレベルの変化と関係しています。 女性が太らないという思い込みは.体内のホルモンレベルの変化によるものであり.事実ではありません。 生理期を過ぎると.体内のプロゲステロンが減少し.水分保持量が減り.浮腫が解消されるため.生理前と比較して体重が減少します。 この時の体重の増減のほとんどは.体内の水分やナトリウムの貯留.つまり体内の水分が少なくなることに関係しており.生理的な体重変化と言えます。 生理期間中に無差別に食べたりせず.普通に食事をしていれば.生理期間が終わったときに1～2キロ体重が減ることもあります。 また.生理前にホルモン量の変化でストレスを感じ.食欲が増す女性もいますが.この時も食事をコントロールしないと生理中に体重が増加します。 自分のことをよく理解しているのであれば.この時期は意図的に食欲をコントロールすることが望ましいといえます。 したがって.生理中は太れないかというとそうではなく.体脂肪ではなく.水分や血液が多少減るということです。 生理中に甘いものや脂っこいもの.特に塩分の多いものを食べると.体内の水分保持量が増え.脂肪が蓄積されるので.体重コントロールには不向きなのです。