ふくらはぎのけいれんは.いくつかの方法で緩和することができます。 1.足の筋肉を伸ばしたり.マッサージしたり.筋肉を優しく揉んでリラックスさせます。 ふくらはぎのけいれんには.個人がけいれんした足に体重をかけ.膝を少し曲げることができます。 立っていられない場合は.床や椅子に座り.患部の足を伸ばします。 足を伸ばしたまま.患部側の足の甲を頭の方に回してみると.太ももの裏側のけいれんを緩和するのにも役立ちます。 温湿布.温かいタオルや温熱パッドを緊張した筋肉や硬い筋肉に使用する.温浴や熱いシャワーを痙攣した筋肉に直接当てることも.効果があります。 氷で筋肉のけいれんをマッサージする。 これらの作用により.体内の血行が良くなり.けいれんを緩和することができます。