声は私たちの名前と同じで.「見る前に聞く」という言葉があるように.声を聞くだけで私たちが誰であるかすぐにわかります。 誰もが個性的な声を持っており.健康な声を持つことは正常なコミュニケーションに不可欠です。 しかし.特定のグループ（教師.主婦.営業マンなど）に声の問題を抱える患者さんが増えているそうです。 林さん（28歳）は.小学校で1年以上働いています。 この半年間.彼女は授業に多く出席するとすぐに声がかすれ.喉に異物感を感じ.まるで飲み込めない.吐き出せない痰があるようで.数文の後にしばしば咳払いをする必要がありました。 3ヶ月前に市立中医薬病院耳鼻咽喉科を受診し.李麗仙医師によるストロボ検査の結果.声帯結節と逆流性喉頭炎と診断された。 4週間後.声がだいぶ楽になり.喉の異物感も消えたと感じたそうです。 では.声帯結節とは何でしょうか？ どうすれば声帯結節があるかどうか分かるのか？ どのように治療すればいいのでしょうか？ 声帯結節は慢性喉頭炎の一種で.結節性声帯炎とも呼ばれ.ソプラノ歌手.小学校教師.主婦.騒音環境下で働く人などによく見られます。 嗄声がある場合.速やかに耳鼻咽喉科を受診し.ストロボ喉頭内視鏡検査を受け.原因を究明する必要があります。 声帯結節の患者のほとんどは逆流性喉頭炎であることが多く.漢方薬や和漢薬で逆流防止剤を投与します。 また.ボイストレーニングは少なくとも週1回.4週間行い.長期間にわたって日常会話に適用する必要があります。 ハイリスクグループがより効果的に嗄声を予防するにはどうしたらよいでしょうか？ 1.声を科学的に使うこと.声を使いすぎないこと.早口でしゃべらないこと.小声でしゃべらないこと。 2.咳払いをし過ぎない。 3.声変わり期.月経期.妊娠期には.声の休息に注意する。 4.疲れた時に声を出したら.ぬるま湯をたくさん飲んで.のどを潤す。 5.タバコ（喫煙.受動喫煙を含む）.アルコール.辛いものをやめ.酸っぱいもの.甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。 6.のどの違和感があるときは.医師の診察を受ける。 風邪や感染症による嗄声のときは.なるべく声を出さないことが望ましい。 嗄声には何を食べるのがよいのでしょうか？ 嗄声の予防に加えて.嗄声やその他の喉の不快な症状の緩和と予防も無視できません。一般的な方法は次の通りです： 1.羅漢果を食べる。 熱を取り除き.咳や痰を止めて肺を潤す役割を果たすことができます。 2.オリーブを食べる。 2.オリーブの実を食べる。 3.大根を食べる。 生姜汁に生で叩き.声の損失と支離滅裂を治す。 4.ケシの実を食べる。 新鮮な果実から汁を絞り.ゆっくり飲み込むと喉頭炎や口内炎を治すことができる。 5.サトウキビを食べる。 乾燥を潤して肺をきれいにし.咽頭炎.喉頭を治すことができる。 6.平野は.梨.水栗.根や他の食品などの季節の果物のいくつかの肺の湿潤効果を食べる。