高血圧患者は便秘が脳出血の引き金になることに注意

　　高血圧症や高脂血症の高齢者は.排便時に激しく力を入れないようにしましょう。 特に循環器疾患のある患者さんは.便秘時に息を止めて力を入れると.血管壁に沈着した血栓が外れて.大動脈血管の梗塞や血管破裂を起こし.命にかかわる可能性があります。　　中高年の便秘の人は.運動量を加減する.3食きちんと食べる.セロリ.ネギ.キャベツ.バナナなど食物繊維の多い食品や果物を多く食べる.朝起きたら蜂蜜水を1杯飲むなど.普通の食事にするとよいでしょう。