寒い冬が始まると.さまざまな肌トラブルが発生します。 その代表的なものが.全身のかゆみと.手足の乾燥.ひび割れ.出血です。 これは.冬の空気が乾燥しているためで.温度が低く.皮膚への血液供給が減少し.皮脂腺の分泌が弱まり.保湿の皮膚の欠如.医学用語「チャップス」である。 入浴後.ヒーリングクリームやグリセリンなどの刺激の少ないオイルを塗るとよいでしょう。 下着は純綿のものを着用するとよいでしょう。 2.通常より多くの野外活動を行う.しばしばあなたの手と顔をこすり.あなたの手と足の関節を動かし.血液の循環を促進し.寒さに耐えるために皮膚の能力を向上させます。 3.食事と栄養に注意を払い.不飽和脂肪酸とタンパク質を含む食品をより多く食べることができます。 不飽和脂肪酸はゴマやクルミに多く含まれており.これらの食品を多く摂ることで油分の分泌が促進されます。 タンパク質の含有量は.より多くの大豆や大豆製品であり.これらの食品の多くを食べることは.皮膚を修復する役割を果たし.代謝を促進することができます。