年齢を重ねると.脳の反応能力.筋肉や骨を支える力.体を調整する力などが低下していきます。 糖尿病性眼疾患や神経障害などの合併症は.高齢者の歩行能力やバランス感覚に影響を与える「障害物」となります。 また.高齢の糖質制限者は.無症状の低血糖を起こすと転倒しやすくなります。 したがって.高齢の糖質制限者は転倒予防に注意を払う必要があります。a. 骨密度を定期的にチェックする 2型糖尿病患者の多くは骨密度が低くなく.1型糖尿病は一般に骨密度が低いが.1型.2型ともに骨折率は比較的高い。 そのため.骨粗鬆症をできるだけ早期に発見し.積極的かつ対症療法的に治療することができます。 高齢のブドウ糖患者さんは.普段から日光をよく浴び.カルシウムの多い食品を食べるようにしましょう。 第二に.ゆっくり半身で動くこと 糖質制限愛好者には姿勢低血圧が多く.急に体勢を変えると脳への血液供給が不足し.失神に至ることがあります。 そのため.高齢の糖質制限者は.普通の人より半拍遅く動き.動作と動作の間に間を空ける必要があります。 また.糖質制限愛好者は.自分の経験を総括し.低血糖を起こしやすい状況に注意し.それを回避するように心がけましょう。 第三に.平坦な道を歩くようにすること 暗闇で運動しないこと.知らない場所に行かないこと。 歩くときは.松葉杖を使うとよい。松葉杖の高さは手の位置に合わせ.底や持ち手には滑り止めをつけるとよい。 太極拳の「金鶏独立」は.砂糖好きの高齢者に最も適している。 練習するときは.壁に寄りかかったり.何かにつかまったりして.目をつぶってみるとよい。 これは脳神経を鍛えることができますが.足の前と後ろ.内側と外側の筋肉は.バランスと力を維持するために.筋肉運動の効果で.順番に感じています。 5.一人で外出しない めまいを感じたり.足元が不安定になったり.誰かが助けてくれれば.効果的に転倒を防ぐことができます。 医師のアドバイス：要するに.糖質制限愛好家の高齢者は.血糖値に注意するだけでなく.日常的にもっとバランスをとる練習をする必要があります。 起床時には.ベッドから出る前にベッドの中で体を動かすと.初めて起きた時の脳虚血による転倒を避けることができます。 また.高齢者の方への配慮として.付き添い.あるいは時間内に復習ができるように注意することも必要です。