ランニング、スクワットなどの有酸素運動は、個人の全体的な体力を向上させ、性機能を向上させるのに適しています。 1.ランニング：ランニングは一種の有酸素運動で、血液循環を促進し、心肺機能を向上させ、皮膚の防御能力を高め、身体の持久力を強化し、身体の健康と性機能に有益である。 2.深いスクワット：深いスクワットの練習は主に会陰平滑筋の収縮と拡張能力を練習し、局所の血液循環を促進し、男性の性機能を向上させるのに役立ちます。 徐々に運動量を増やし、筋肉の靭帯に負担をかけ、不快な症状を引き起こさないようにする。