ティーンエイジャーは通常、カルシウム補給のためにカルシウムD3炭酸塩錠とカルシウムビタミンDチュアブル錠を飲むことができる。
炭酸カルシウムD3錠にはビタミンD3が含まれており、体内での吸収がよいからである。 ビタミンDチュアブル錠は、炭酸カルシウムとビタミンDを主成分とする錠剤で、カルシウムの補給と骨粗鬆症の予防に使用できます。 ビタミンDの吸収を助けるために、運動量を増やすのもよい。
また、豆類、高カルシウム牛乳、魚、エビなど、カルシウムを多く含む食品を多く摂るのもよい。 カルシウムを補給する前に、10代の子供にカルシウム不足があるかどうかを判断する必要があります。 カルシウム不足がない場合は、やみくもにカルシウムを補給しても体に影響はありません。 カルシウム欠乏症がある場合は、自己判断でカルシウムを補給すると副作用を引き起こす可能性があるため、医師の指導のもとで補給することができます。