わが国では「10人のうち9人は痔」という言葉がありますが.これは単なる軽口ではありません。 わが国における痔の発生率は無視できないことが証明されています。 日常生活の中でも.痔に悩む人を見かけることは少なくありません。 中には.痔の発生を防ぐために「あらゆる手段を講じる」覚悟で臨む人もいます。 痔を予防するためにできることは.まず第一に.良い習慣.特に良い腸の習慣を身につけることだと.専門家は言います。 痔の発生は腸の習慣と非常に密接な関係があり.特に夏や秋のような乾燥した気候では.特に気をつける必要があるのです。 排便というと.あまり話題にするようなことではないと思われる方も多いと思いますが.病気のカギはこの部分にあるのです。 排便とは.排便時に肛門から便が排出される一連の動作のことです。 この運動は複雑な反射過程を経ており.まず吸気から始まり.息を閉じて一時停止して胸の圧力を高め.その後横隔膜が下がり.腹筋が収縮して腹腔内圧が上昇し.便が直腸から肛門を通って排出されて排便が完了します。 しばらく休むと.腸管上部の便が再び直腸に入り.2回目の排便を開始します。 では.毎日の排便で気をつけなければならないのは.どんな問題でしょうか。 1.排便の際.肛門局部を傷つけないように.あまり強くしないで.ゆっくりと力を加えてください。 2.あまりにも長い間しゃがまないで.実際には.排便動作は非常に短い時間.2-3排便動作約1分.3-5分以上.まだ便通がない場合は.便を停止する必要がありますかかります。 3.規則的な排便によると.つまり.最初の排便が完了した後.短い休憩を取り.2番目の排便を待って.2番目の排便を行い.2つの排便の間の間隔で排便を強制しないでください。 4.便意を感じたらすぐにトイレに行き.便を長時間我慢しない。 5.高齢者は筋肉の弛緩や衰えにより排便が困難な場合が多いので.手で左下腹部を押して便が下に流れるのを助けたり.肛門の左右を上に押して便を排出しやすくしたりすることができます。
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