腎を養う方法には.生活調整.食事調整.運動調整がある。
1.運動：運動を強化し.体力を高め.免疫力をつける。 規則正しい労働と休息.十分な睡眠を確保し.過労を避け.排尿と排便を時間通りに行い.性交渉を控える。
2.食事：淡白なものを多く摂り.適度な摂取を心がけ.食べ過ぎや脂っこいものは避ける。 また.シスタンチェ.ヤマイモ.蓮の実.クコの実.豚の腎臓なども腎臓を丈夫にする作用がある。
3.運動：運動は陽気を高め.腎を養う。 腰は腎臓の首都であり.手のひらで腰を揉むホットマッサージも.腎臓の保護と腎臓の一定の効果がある。
注意しなければならないのは.上記の方法は腎臓の役割を持っていますが.その効果は限られており.日常的な健康管理のためだけです。 体調が優れない場合は.適時に医師の診察を受ける必要がある。