一晩寝ると.口の中に異臭がすることがあります。 起床後すぐに歯を磨き.水を飲み.良い習慣を保つことで.口の中の臭いを素早く取り除き.朝の口臭を予防することができるのです。 歯磨きは.口の中の味を正常に保つために最も重要なことです。 実は口の中は.細菌が定住するための重要な場所なのです。 朝起きてから丁寧にブラッシングすることで.これらの細菌の代謝過程で発生する臭いの化学物質を効果的に除去することができます。 ブラッシングは.上下の歯列の内側と外側.そして舌を丁寧に磨くことが必要です。 歯ブラシは2～3ヶ月ごとに交換し.ブラッシング中に口腔内に持ち込まれる細菌の繁殖を抑えるため.換気できる環境に置く必要があります。 歯を磨いた後.普通の水を飲む。 十分な水分補給は.口の中を再び潤し.口の中の細菌の繁殖を抑えます。 飲み込むと.味覚異常を起こす多くの細菌や化学物質は.水のフラッシング作用によって胃腸に運ばれ.胃腸の酸性環境によって中和されるので.口臭を起こす物質をさらに減少させることができます。 普段から.寝る前にコーヒーやアルコールを飲み過ぎたり.タバコを吸ったりしないようにしましょう。 これらの習慣が.朝の口臭の原因の一つになっている可能性があります。 コーヒーを飲んだ後.一晩で変化し.朝に口臭を発生させることがあります。 アルコールは.夜間の口腔内の唾液の分泌を減少させ.夜間の細菌の代謝が活発になり.異臭を発生させることがあるのです。 一晩寝かせたタバコの焦げ臭さは.それだけで口臭を発生させます。 これらの習慣は.睡眠から離れた短い時間では避けるべきです。 朝の口臭は.これらの対策で効果的に改善・予防することができます。 もちろん.口腔内の病気でも口臭の原因となるものがありますので.これは速やかに治療する必要があります。