水を飲むと尿が形成され.それを通じてクレアチニンや尿素窒素などのいくつかの小さな分子の毒素が体外に排泄されるため.水を飲むことで体の解毒を助けることができる。 水を飲む時間は.1日の中で均等にすることが推奨されており.例えば.朝起きたら水を飲む.午前中にコップ1杯の水を飲む.昼にも水を飲む.午後にも水を飲む.夜にも水を飲むと解毒に役立つ.一般的には2-3時間ごとに水を飲むことが推奨されている。 1日に1000-2000mlの水を飲むことができます。 尿の色が濃い黄色であれば.十分な水を飲んでいないことになります。 寝る前に水を飲むと.夜中にトイレに行きたくなってしまうので.寝る前は控えることをお勧めします。