頚椎症のリハビリや予防医療に役立つ2種類の運動があります。1つ目は水泳で.平泳ぎの時に患者の頭を後方に伸ばし.首の生理的湾曲を回復させ.空気が変わるたびに首を1回後ろに傾け.頚椎を生理的湾曲状態に保つことができるので.週3回以上水泳にこだわると頚椎症をよく予防でき.首椎症のリハビリに役立つ。 2つ目は凧揚げで.春になると開けた場所や広場.屋外で凧揚げをすることができます。凧揚げをすると頭が後ろに傾き.凧の動きに合わせて頭が左右に回転し.前後に屈伸するため.頚椎のリハビリや頚椎の生理的湾曲の回復に効果があり.頚椎症の予防に非常に良い効果があるそうですよ。