氷を当てるタイミングは.怪我をしてから24時間以内がベストで.その間は怪我によって怪我した部位に出血が起こる可能性があります。 アイシングの目的は.怪我をした部位を血管収縮させ.出血を抑えることです。怪我をして出血し.腫れた後は.後日.薬や自然吸収で腫れを消すことでしか怪我を治すことはできないからです。 温湿布を貼る時期は受傷後48時間で.この間に受傷後に出るべき血液はすでにすべて出ており.48時間以降は傷の治りを早めるために.にじみ出た血液やできたあざを十分に吸収させる必要があります。 この間.温湿布を貼ったり.血液の流れを良くする薬を使ったりして.腫れを効果的に促進することができます。