産後に大きく膨らんだお腹は.子宮の収縮が不十分なために起こることもあれば.産後の長時間の運動不足や栄養過多によって腹部脂肪が蓄積することも否定できませんし.産後に腹直筋が分離することによって起こる場合もあります。 産後は体の抵抗力を高めるために適度な運動に気を配ることが望ましく.食事面では脂肪分や油分の多い食品を頻繁に摂らないよう薄味にし.体内のビタミン不足を補い腸での消化を促すために季節の野菜や果物を多く摂るようにするとよい。 腹直筋の分離により.おなかが非常に大きく膨らんでいる場合は.科学的なセルフエクササイズで自己修復し.おなかの張りを取り戻すことが重要です。 一般的な運動方法は.仰臥位トレーニング法.膝立ちトレーニング法.フラットサポート法などで.食事調整と適切な運動によって.おなかの張りを回復させることが可能である。