睡眠障害とは.入眠障害.睡眠維持障害.睡眠時間障害.または夜驚症や夢遊病などの異常な睡眠行動と定義されています。
統計によると.中国では45％の人が程度の差こそあれ.睡眠障害を抱えています。
睡眠は生存と健康に不可欠なものですが.その原因やメカニズムはまだ十分に解明されていません。
必要な睡眠時間は個人差が大きく.健康な成人の場合.1日に必要な睡眠時間は4時間から9時間までと言われています。
多くの人は夜間に睡眠をとります。
仕事の都合で日中に眠る人もいますが.これが睡眠障害を引き起こすことも少なくありません。 興奮や感情的な落ち込みなど.多くの要因が個人の睡眠に影響を及ぼします。
薬も睡眠に影響を及ぼします。眠りやすくなる薬もあれば.眠りにくくなる薬もあります。
カフェイン.過度の麻食品.グルタミン酸ナトリウム（MSG）など.一部の食品や食品添加物も睡眠に影響を与えることがあります。 睡眠は一様ではなく.いくつかの時間帯に分けられ.それが毎晩5～6回周期的に繰り返されます。
睡眠は.ステージ1（最も眠りの浅い.目覚めやすい段階）からステージ4（最も眠りの深い.目覚めにくい段階）まで進行することができます。
ステージ4では.筋肉が最もリラックスし.血圧が最も低くなり.心拍数や呼吸が最もゆっくりになります。
この4段階の他に.急速眼球運動（REM）と行動活性を伴う睡眠があります。
レム睡眠時は.脳の電気活動が活発で.ほとんど覚醒状態にある。 レム睡眠に伴う脳波の変化は脳波計で記録できる。レム睡眠では.呼吸の速度と深さが増し.筋肉はノンレム睡眠の最も深い段階よりも低いところまで最もリラックスしている状態である。
夢の大部分はレム睡眠と第3段階で起こり.寝言.悪夢.夢遊病の大部分は第3段階と第4段階で起こる。
通常の夜間睡眠では.レム睡眠は5～6周期のいずれかでノンレム睡眠第4段階の直後に起こるが.どちらの段階でも起こる可能性がある。 睡眠周期の位相：通常.睡眠は一晩に5～6周期で循環している。
深い眠りの段階（ステージ3および4）は比較的短い。
ほとんどの時間は急速眼球運動（REM）睡眠相に費やされるが.この相はしばしば軽睡眠相（第1相）によって中断される。
一晩中.短時間の覚醒があります。 睡眠障害がある場合は.積極的に医療機関を受診し.早期に原因を特定し.積極的な治療を行う必要があります。
長期にわたる睡眠障害は.多くの疾患に続発する可能性があります。