この症状は.便の水分が少ないことを示し.辛いものや揚げ物の食べ過ぎ.便が腸内に長くとどまること.腸の蠕動運動が鈍いことなどに直接関係しています。 この症状が出た場合：まず.水を多く飲む.野菜や果物を多く食べる.辛いものや揚げ物を控える.お酒を控えるなど.食生活を整える必要があります。 次に.食後に散歩をしたり.胃腸の蠕動運動を促進するためにおへそを時計回りにマッサージするなどの行動変容が勧められます。 上記の行動変容が効果的でない場合は.整腸剤やラクツロースなどの医薬品を使用して.通常は便が薄まり.止めることができるまで調節することを検討します。