女性の中には.月経前の時期に過労やストレスなどでイライラしたり.混乱したり.胸のつかえや呼吸困難.気分の落ち込みを感じる人がいますが.これらはすべて体内のホルモンレベル.主にエストロゲンやプロゲステロンが関係して.気分の落ち込みを引き起こしています。 ただし.月経中にも変動が起こることがあり.PMSと呼ばれています。 変動が大きい場合は.神経を整えるための内服薬が必要で.その後.気分を調整するためのセルフコントロールが必要です。 生理中は安静にし.音楽を聴いて精神的な緊張をほぐし.過度な緊張を避け.睡眠をとるとよいでしょう。