運動.マッサージポイント.食事や薬など.一般的に使用される飲むさわやかな飲み物のほかに.良い効果で心をリフレッシュするために多くの方法があります：1。 飲むさわやかな飲み物：コーヒーやお茶など.カフェインやカフェインなどのさわやかな効果を持つ物質を含む.有効に中枢神経を刺激し.脳を励起するのに役立つ.このように疲労状態を改善することができます。 2運動：特に精神労働に従事している人のため。 人々は.一定期間働いた後.疲労.疲労感を表示することができ.あなたはまた.感情や気分をリラックスすることができ.運動の過程で.全身の血液循環速度が大幅に加速し.適切な活動を行うことができ.体力とエネルギーを回復するために.運動はバドミントンなどを再生.ジョギングを選ぶことができます：3.マッサージ経穴：仕事の疲れや勉強眠いは優しく寺院.眉骨の眉の先端や首の後ろの両側を押すことができます 4.食生活の改善：新鮮な果物や野菜.ブルーベリー.バナナ.ゴーヤ.タンポポなど.ビタミンや微量元素が豊富で.適度に食べて心をクリアにして疲労を軽減することができ.さらに.ペパーミントキャンディーもリフレッシュに使用することができます; 5.薬の使用：クール油.風油の本質と他の薬はまた.特定のさわやかな効果を持っています。 これらは.疲れたときに適度に塗るとよいでしょう。 また.神経系疾患など他のシステムによる疲労の場合は.医療機関を受診して原因を特定し.的を射た治療を行う必要があります。