通常、卵を食べて体重を減らすことはできませんが、減量中にいくつかの卵白を食べることをお勧めします高品質のタンパク質を補うために、全体的な摂取量を制御することができますが、また、栄養失調や低タンパク血症を防ぐために。 減量は、通常、食品摂取量を減らし、適度な運動を増加させる必要があり、病的肥満はまた、必要に応じて、減量脂質低下薬を服用する必要があり、また、肥満手術することができます。 卵の卵黄はコレステロールや脂肪が多く含まれているため、卵を食べることは通常、減量を達成することはできません。 しかし、人間の体は毎日基本的な量の高品質のタンパク質を消費する必要があり、卵の卵白は高品質のタンパク質が含まれているので、減量中に基本的なタンパク質の必要性を保護するために卵白を食べることができます。 減量中に、あなたは適度にゆで卵を食べることができ、主に卵白を食べて、目玉焼きを食べないでください、後者は体の脂肪摂取量を増加させ、減量に資するものではありません。