腰痛は原因によって治療法が異なり.主に次のような観点で治療が行われます。腰の血行不良.例えば冷えや長時間の固定姿勢による筋肉の血行不良の場合.温熱療法やお灸などの温熱療法を行うことが推奨され.適切な筋肉のストレッチと組み合わせることができますが.局所マッサージやグアシャで血行を促進し筋肉痛を緩和するなどの処置も行います。 2.椎間板ヘルニアに起因する.筋肉の治療に加えて.このような時間の短い期間のための腰部支持体を着用するなどの物理療法.筋肉や神経を効果的にリラックスさせることができますストレッチ治療.横たわって適度な推奨されます; 3.筋力を強化する。水泳.ピラティス.太極拳などの運動を行い.筋肉の長期的な負担に対抗する能力を効果的に高めることが推奨されています。