不安は.危険な情報に繰り返し焦点を当てたり.危険を誇張しすぎたりするなど.認知の歪みや誤りによって引き起こされるため.悪化する可能性がある。 歪んだ信念や誤った考えがある場合.自動思考にも問題がある可能性がある。 それがわかったり.啓示を受けたりして.自分の不安が不必要であることが理解できれば.それまでの不安の問題が変わり.不安や緊張.恐怖が少しずつ和らいでいく可能性がある。 この過程で.こだわりがなくなる.不安がなくなる.恐怖がなくなるなど.理解したとたんにうまくいく可能性もあるが.このような状況になる確率は比較的低く.ほとんどの場合.不安障害の問題を効果的に緩和するためには.長期的な治療.特に精神分析療法.認知行動療法などの精神療法や介入が必要である。 もちろん.重度の不安障害が身体症状を伴っている場合は.自己調整と精神療法だけでなく.薬物介入も必要となる可能性がある。