うつ病とその症状について：障害となる出来事を経験した人は.誰でも何らかの心理的な抑うつ反応を示すものであり.それは予想されることである。 しかし.本来なら不幸だと感じている.楽しい経験がない.やりたいことがあってもやる気が起きない.何に対しても興味がない.思考が鈍い.脳力が足りないと感じている.さらに睡眠障害.身体の不調.原因不明の疲労.自分に対する何らかのマイナス評価.失敗したと感じる.将来に対して絶望感を感じる.過剰な罪悪感と自己非難などがあり.重症の場合では これらの症状がひどく.2週間以上続く場合は.病院に行って.専門医にうつ病の基準を満たしているかどうかを確認してもらうとよいでしょう。 自力で解消できない場合は.速やかに専門家に依頼することが大切です。 うつ病は病気であり.薬物療法が必要な病気です。 軽度のうつ病であれば.自分で克服できる人もいるのは事実ですが.大多数のうつ病患者にとっては.抱え込むという選択肢はなく.意志を持って闘える病気ではありません。 治療や薬に抵抗しないこと。 薬を飲むか飲まないかは.健康な生活の指標にはなりません。 健康な生活とは.薬の力を借りてでも.自分の問題をうまくコントロールできることです。 落ち込んでいる人に「どうして落ち込んでいるのですか」と聞いてはいけない。 「がん患者さんが.なぜ自分ががんになったのかわからないのと同じように.多くの人は.自分のうつの正確な原因を見つけることができないのです。 うつ病の人は.普通の人に比べて感情のコントロールができず.話したくないことが多いことに加え.どうしても感情のコントロールができず.キレてしまうことが多いのです。 うつ病との闘いにおいて.患者さんに必要なのは.周囲からのお説教ではなく.サポートや励まし.もっとシンプルに言えば.理解やケアなのです。 友人や家族がうつ病になったときの対処法は.実はとてもシンプルで.「孤立感を減らす」ことなんです。 お茶を入れるのを手伝う.じっくり話す.隣に座る.黙っているなど.その場その場で適切な対応をする。 でも.何かをして.心から喜んでもらわなければなりません。 うつ病患者の中には.心理社会的ストレス.内的葛藤.対人関係の困難などの心理的要因に関連したうつ病症状を持つ人もおり.このような人々には特に心理療法が有効である。