何気なさすぎる歯磨き 朝の時間はとても貴重で.歯磨きとシャワーを同時にしたり.時間短縮のためにTwitterを同時にする人もいるほどです。 しかし.一度に2つの心を使うことはできません。 集中して歯を磨き.鏡の前で丁寧に磨き.歯のすべての面をきれいにします。 歯ブラシの過剰洗浄 歯ブラシがあまりにも汚れていると.食器洗い機や電子レンジに入れて殺菌する人がいますが.その必要はありません。 歯ブラシを過剰に洗浄すると.かえってダメージを与えることになります。 歯ブラシを流水で洗い.ブラシヘッドを上向きにして置き.他の人の歯ブラシに触れないようにして.自然乾燥させるだけです。 湿った歯ブラシをそのままスーツケースに入れる 急ぐあまり.湿った歯ブラシをそのままスーツケースに放り込んでしまい.湿った環境で細菌が繁殖してしまう人がいます。 歯ブラシはスーツケースに入れる前に清潔な容器に入れ.スーツケースを開けたらすぐに取り出し.歯ブラシカップでブローしてください。 リンゴ酢を定期的に飲む リンゴ酢に含まれる酢酸は歯のエナメル質に恐ろしい影響を与え.飲んだ後すぐに水で口をゆすいでも.その潜在的な害を打ち消すことは困難です。 喫煙 喫煙は.肺や心臓だけでなく.お口の健康にも危険です! 喫煙は口臭や歯の黄ばみの原因となり.歯肉退縮などの歯周病や骨粗しょう症.歯の欠損の原因にもなります。 さらに悪いことに.ニコチンは感染と戦う体の力を弱めるため.喫煙は歯周病の治癒率を低下させるのです。 歯と歯の間に詰まった食べカスは.爪楊枝で取り除きましょう。 しかし.爪楊枝は折れやすく.また強く使うと敏感な歯周組織を傷つけてしまうので.デンタルフロスを使うことが重要です。 硬い毛の歯ブラシを使う 硬い毛の歯ブラシは表面が硬く.歯垢を落とすことができますが.柔らかい毛の歯ブラシに比べて.歯ぐきに炎症や組織の損傷が起きやすく.歯のエナメル質がすり減りやすいので.中硬度で柔らかい毛の歯ブラシを使うようにしましょう。 炭酸飲料を定期的に飲む 通常の炭酸飲料.無糖の清涼飲料水.スポーツドリンクまで.すべての酸性飲料が歯を侵食することが研究で明らかにされています。 飲んだらすぐに水で口をゆすいでください。 歯医者に行くのが嫌い 歯医者に行くのが嫌いで.恐いという人も少なくないでしょう。 実際.歯の診察はそれほど怖いものではありませんし.半年に一度.歯医者に通うことで口腔内の病気になる確率は低くなります。 安心できる歯科医院を選ぶことで.不安も軽減されます。 実は.歯医者は怖くありません。 歯のクリーニングをすることで.普段手の届かない衛生コーナーをきれいにし.さまざまな口腔内疾患を予防することができるのです。