脂肪肝の種類はどのようなものがありますか？ 脂肪肝の主な種類には.アルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝があります。 非アルコール性脂肪肝には.肥満性脂肪肝.高脂血症性脂肪肝.糖尿病性脂肪肝.栄養障害性脂肪肝.薬剤性脂肪肝.妊娠急性期脂肪肝が含まれます。 脂肪肝の症状とは？ ほとんどの場合.自覚症状はありませんが.軽い倦怠感.食欲不振.肝臓付近の膨満感などがあります。 通常.身体検査で発見されます。 脂肪肝の危険因子とは：一般的に.大量のアルコール摂取.肥満.2型糖尿病.高脂血症.肝炎後遺症.座りっぱなしの生活.特定の薬や化学毒素.栄養不良も脂肪肝の危険因子とされています。 脂肪肝の予防と治療 1.原因を突き止め.的を射た対策をとる。 例えば.長期間の大量飲酒者は飲酒をやめるべきでしょう。 脂肪肝の糖尿病患者さんは積極的に血糖値をコントロールし.栄養失調の脂肪肝の患者さんは適切に栄養を増やすことが必要です。 2.食事形態の調整 高タンパク.高ビタミン.低糖質.低脂肪の食事を提唱する。 動物性脂肪や甘いもの（甘い飲み物を含む）は食べない.または控える。 緑黄色野菜.果物.食物繊維を多く含む食品.赤身の肉.川魚.タンパク質を多く含む大豆製品などを多く摂るようにしましょう。 就寝前の間食や余分な食事はしない。 3.体脂肪の消費を促進するために.適切に運動を増やす。 運動療法は食事療法に次いで重要である。 運動プログラムは.ジョギング.中高速ランニング（115~125歩/分）.階段の上り下り.サイクリング.バドミントン.水泳.縄跳び.ラジオ体操など.長時間かかる中強度の有酸素運動が望ましいとされています。 4.メディケーション 専門医の指導のもと.脂質調整薬や肝保護薬を投与する。 脂肪肝の人が食品中のコレステロールを正しく見るにはどうしたらいいのでしょうか？ しかし.長期にわたる食事性コレステロールの過剰摂取は.血中脂質の上昇を招き.動脈硬化や脂肪肝の発生につながる。 そのため.食事性コレステロールは適度に摂取することが大切です。 一般に.コレステロールの摂取量は.健康な成人では1日300mg以下.冠動脈疾患やその他の動脈硬化のある高コレステロール血症患者では1日200～150mg以下が望ましいと言われています。 なぜ.脂肪肝の人は甘いものを制限する必要があるのでしょうか？ 摂り過ぎると.一方では肥満の原因となり.血中脂質や肝臓の脂質代謝異常を招きやすく.他方では過剰な糖質自体が直接内因性中性脂肪に変換されて.高脂血症や脂肪肝の発症を招きやすい。 脂肪肝の患者さんに適した果物は何ですか？ 果物は炭水化物が6～20％程度と多く.過剰脂肪肝の人は摂取しない方がよい。 果物を食べるなら.メロン.スイカ.さくらんぼなど糖分の少ない果物が栄養過多の脂肪肝の人に好まれています。 バナナ.赤い果物.オレンジには中程度の糖分が含まれているので.食べ過ぎないようにしましょう。 ドライデーツや柿など.糖分の多い果物は控えめにしましょう。 ベビーキャロット.トマト.グリーンラディッシュ.キュウリなど.糖質の少ない野菜は.必要に応じて果物の代わりに使うことができます。