体を動かすことの大切さ

運動は.有酸素性代謝を高め.心血管系の内皮細胞や上皮細胞の機能を改善するため.心血管系のリハビリテーションに特に重要である。 また.身体運動は血圧の低下にも有効であり.高血圧の既往歴のある患者さんは.身体運動を行うことで血圧を調整することができます。 さらに.身体運動は.身体の免疫システムを強化し.体内の内分泌環境を改善するほか.心を落ち着かせ.睡眠を調整するなどの重要な効果をもたらします。