人体は高度な生物であり.外部からの刺激に対して迅速な反射で適応する能力を自然に備えている。 寒冷刺激後.体温調節中枢は末梢神経反射弧を介して皮膚.汗腺.血管.筋肉を調節し.収縮や拡張を起こすことができるので.体温を一定に保ち.外部刺激に対する身体の適応能力を向上させることができる。 冷房環境は人工的な冷房に相当し.外界との温度差が大きい環境に瞬時に入らせるため.本来の正常な適応機能が乱れ.生体は一瞬にして大きく調整される.コントラストの強さがバラバラであったり.頻繁に繰り返したりすると.特に夜の休息時に冷房をずっとつけていて.服もほとんど着ていないと夜中の陰が次第に大きくなり.そんな環境で生活すると風邪や寒気に非常にかかりやすく.めまい.頭痛.冷え性などになるのだそうだ。 めまい.頭痛.鼻づまり.眠気.イライラ.喉の乾燥.胃腸の不快感.腰痛.関節痛.生理不順.月経困難症などの症状が出やすくなります。 これは身体の免疫力に影響を与え.熱中症.風邪.発熱などの一般的な空調症候群（空調病）につながります。 また.空調の効いた寒い環境に長時間いると.筋膜炎や関節炎になりやすく.関節が硬くなったり.屈伸が不利になったり.筋肉痛になったりすることが長期にわたって観察されている。 冷房病」は大した病気ではありませんが.一度この病気にかかると.結局のところ.通常の仕事や生活に支障をきたすことになります。 したがって.暑さを防ぐためにエアコンでは.エアコン疾患を防ぐために.いくつかの方法を使用することができます：1.室内の空気が新鮮であるように.循環を保つ。 常に空気を新しくすることは.冷房病を予防するための基本的な対策です。 室内の空気を常に新鮮な外気と交換できる新鮮空気機付きのエアコンを設置するとよいでしょう。 新鮮空気機なしのエアコンを開けるときは.ドアや窓を閉めっぱなしにせず.少なくとも3～4時間は定期的に換気して.空気中に新鮮な酸素が十分含まれるようにしましょう。 2.室内温度差の合理的な調整 中国の一般的な夏の快適な室内温度は26 ~ 29℃.相対湿度は40 ~ 60％.室内と屋外の温度差は5 ~ 8度以下が適切です。 3.暖かくしてください。 リビングの机でもベッドでも.エアコンの近くには置かないようにしましょう。 エアコンが近いと.冷気の流れが速くなり.影響が大きくなります。 エアコンの効いた部屋で長時間作業する人は.着脱しやすい服装を心がけ.膝にはバスタオルや膝掛けなどの防寒具をつけるとよいでしょう。 また.しばらく立ち上がって体を動かし.末梢の血液循環をよくすることも大切です。 体温差の感覚が鈍く.体外での体温調節機能が弱い虚弱体質者や高齢者.小児は特に注意が必要です。 4.大量に汗をかいた後.すぐに冷房の効いた室内に入るのは好ましくありません。 これは.寒さに遭遇した直後は毛穴が伸縮し.外傷性の風や寒さの侵入を招き.体調を崩すからである。 このような状態にある人は.仕事から帰ったらまずお風呂に入り.水圧を高めに調節して.全身をハイドロマッサージするとよいでしょう。 またはベッドでお風呂に入った後.自分の一部をマッサージしたり.マッサージ器を使用して.体内の血液循環を復元することができます。 5.エアコンの排気口は.汚れた空気が通過しなければならない場所であり.長い時間吹き出し口に滞在してはいけません。 エアコンを使用すると.部屋の空気が浮遊粉塵を増加させ.呼吸器系疾患を引き起こし.特に部屋のカーペットの使用はしばしばダニを持っているので.それは空気清浄機を構成するのが最善です。 喫煙は厳禁で.部屋を清潔に保ち.室内の空気の質を向上させるためにほこりを拭き取るために濡れた布を使用します。 6.長い時間のフィルタ後にエアコン.室内にはサボテンを配置することができ.空気浄化をサポートする役割を果たす。 また.しばしばエアコンの効いた部屋の “酢 “燻蒸することができます。 夏の暑さでは.人々は暑さを防ぐために “エアコン “を使用するだけでなく.エアコンを残しておく必要はありません。 強い日差しを避け.屋外で運動することもでき.より健康的な生活を送ることができます。