1.天然腎臓強壮剤-山芋
山芋の健康上の利点は.多くのハーブで置き換えることはできません.それは常に「白い人参」として知られている.肺強壮.脾臓の機能があり.腎臓の利益と本質を埋めることができます。 漢方では.山芋を最高級の薬と呼んでいます。 体を丈夫にし.腎を養い.精をつけるさまざまな栄養素が含まれています。 長芋の食べ方としては.栄養の損失を最小限に抑えるために蒸し煮にし.スープや炒め物にするのがおすすめです。
2.天然の睡眠薬-バナナ
バナナは実は「睡眠薬」の皮に包まれていて.滑らかなセロトニンやメラトニンに加え.マグネシウムイオンも含まれており.マグネシウムイオンには筋肉をリラックスさせて睡眠の役割を果たすことができます。 バナナは低カロリーで食物繊維が豊富なため太りにくく.便通を促進します。 また.バナナは人を幸せにする脳内物質「5-ヒドロキシトリプタミン」の量を増やす効果があり.感傷的な人が悲観的でイライラする感情を払拭し.幸せな気分を維持するのに役立ちます。
3.天然の皮膚の薬 – カモミール
カモミールは「植物の医者」と呼ばれ.その主な特徴は.穏やかで涼しく.抗アレルギーの役割を果たすことができることで.ヨーロッパではカモミールとカレンデュラの成分を含むキャニオンメディカルの鎮静保湿クリームは「天然ホルモン」として知られています。 “アレルギー.湿疹.皮膚炎.乾燥した赤い肌などに特に効果的です。
4.風邪薬 – レモン
レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。風邪をひいたときにビタミンCを大量に摂取すると.症状が改善されます。 漢方医は.このような熱くて塩辛いレモンティーは.痰をスムーズにし.疲れを取り除くことができる天然の風邪薬になると言っています。また.多少の塩辛さがあっても酸っぱすぎず.飲みやすいと思います。
5.天然の胃薬-キャベツ
キャベツは食物繊維が豊富で.「台所の天然の胃薬」とも呼ばれ.長期の胃腸の痛みや潰瘍に苦しむ人々のために.あなたはキャベツを追加したい場合があります.キャベツは胃腸粘膜を保護する物質を含んでいるので.消費と.それは胃不快感を引き起こすことは容易ではない.野菜のタンパク質.脂肪および糖の一般的不足は.キャベツは欠けていない。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果的といえるでしょう。
6.天然の鎮痛剤-生姜
多くの人が.生活の中で慢性的な痛みに悩まされているのではないでしょうか。 生姜は.副作用なく鎮痛効果を発揮する「天然の鎮痛剤」です。 生姜は痛みのメッセージが中枢神経系に届くのを防ぎ.痛みを軽減し.リウマチや関節炎の治療に役立ちます。1日小さじ1/4で筋肉痛が緩和され.生姜は野菜として.または紅茶に入れて.さまざまな方法で食べることができます。
7.天然の降圧剤 – セロリ
セロリは.パセリ.ブッセなどとも呼ばれています。 おいしさに加えて.血圧を下げる薬効があります。 セロリの種子からは鎮静作用のあるアルカリ成分が分離されており.生のセロリを取り.根を取り除き.冷たい熱湯で洗い.汁をすりつぶし.同量の蜂蜜または砂糖シロップを加える。 コレステロールを低下させる高血圧症の治療薬として.1日3回.1回40mlを服用できます。原発性.妊娠性.更年期の高血圧症に効果的です。
8.天然の脂質低下薬-サンザシ
サンザシは非常に優れた脂質低下食品で.料理に使ったり.生で食べたり.乾燥サンザシにして飲んだりすることができる。 血清コレステロールを低下させるトリテルペノイドやフラボノイド.サンザシ由来のビタミンCが含まれており.ダイエット効果や脂肪を低下させる効果があります。 そのため.サンザシは高脂血症の方にもおすすめの商品です。 血清コレステロールや中性脂肪の上昇を抑制するのに適しています。
9.天然の低血糖症 – シナモン
糖尿病患者はしばしばシナモン食品を食べ.温めることと糖分を下げることの二役を演じることができます。 シナモン自体も同様のインスリン活性を持ち.糖尿病の予防と治療には応用価値があります。 2型糖尿病患者が毎日1～6gのシナモンを摂取すると.40日後に空腹時血糖値.コレステロール.中性脂肪が有意に低下することが確認されているなど.シナモンの効果は計り知れない。
10.天然の抗炎症剤 – 蜂蜜
1940年代半ばには.感染症の治療に蜂蜜と一緒に抗生物質が使われていました。 天然の蜂蜜には.細菌を攻撃できる多くの特性があるため.細菌が耐性をつけるのが難しくなります。 将来的には.蜂蜜が多くの抗菌薬の処方に取って代わり.抗生物質が非常に悪い場合にのみ使用されるような誤用を防ぐことができるでしょう。
11.天然の下剤-ドライプルーン
便秘は多くの人にとって問題ですが.ドライプルーンは天然の「下剤」であるソルビトールを含んでいるので.便秘の解消に最適です。 また.ドライプルーンはカルシウムやカリウムなどのミネラルを豊富に含み.食物繊維も豊富なので.胃腸の蠕動運動を促進し.腸内を通過する際に水分を保持し.排泄物を柔らかくして潤いを与えるので.便秘の解消に役立ちます。
12.天然ビタミン-イチゴ
イチゴは栄養が豊富で.果肉に含まれる糖分.タンパク質.ビタミンCはリンゴやブドウの7～10倍と言われています。 ビタミンCは壊血病を予防するほか.動脈硬化.冠状動脈性心臓病.狭心症.脳出血.高血圧.高脂血症などに効果があるといわれています。 食べる前に根気よく洗い.塩水に5～10分浸し.最後に冷たい熱湯に1～2分浸すとよいでしょう。
13.天然の老化防止薬-ブドウ
ブドウは.皮をむいたり種を吐き出したりしないのが最も健康的な食べ方なので.怠け者には特に向いています。 ブドウの皮と種は.ブドウの果肉よりも栄養価が高いのです。 赤ワインが白ワインより健康効果が高いのは.皮ごと飲めるからです。 また.免疫力を高め.老化を遅らせる物質が豊富に含まれており.その85％は体内に吸収される。
14.重金属に対する天然の解毒剤-ドラゴンフルーツ
ドラゴンフルーツは豊富な栄養素とユニークな機能を持ち.人間の健康に対して優れた効果を発揮します。 植物性アルブミンやアントシアニン.豊富なビタミン類.水溶性食物繊維など.植物にはほとんど含まれていない成分を含んでいます。 また.アルブミンは粘性のあるゼラチン状の物質で.重金属中毒に対する解毒作用があります。
15.天然の抗がん剤-ニンニク
ニンニクには.発がん物質のニトロソアミンを除去できる含硫成分があるので.抗がん効果.特に胃がんに対する効果があります。 ニンニクにはアリシン.アリシンが含まれており.乳がんや卵巣がんなどの腫瘍に対して優れた抑制効果や予防効果があります。 アリシンは強い抗菌作用がある。 がん細胞の増殖を抑制するセレンが含まれています。 インターフェロンの産生を誘導し.がん細胞の拡散を阻止するゲルマニウムを含む。 もちろん.ニンニクをたまに1～2回食べる程度では.抗がん作用はない。 動物実験から.長期的には1日10g程度を食べると効果があるのではないかと予測されています。
16.天然の毛染め-黒豆
黒豆は.髪を養う効果があるとして多くの古文書に記録されており.例えば「マテリア・メディカ集」では.黒豆を食べることで「精を益し髄を補い.力を強くし筋を潤し.髪は白く.次に黒く.長い間老いを若さに変え.その体の末は無病」と指摘する。 黒豆には.ビタミンE.アントシアニン.イソフラボンなどの成分が豊富に含まれています。 また.美容に必要な栄養素であるビタミンB群やビタミンE.特にパントテン酸を多く含んでおり.髪が白くならないためにも有効です。
17.天然の美白薬・大根
漢方医学では.大根は「五臓を益し.筋肉を白くする」効果があると言われています。 大根にこのような働きがあるのは.ビタミンCが豊富だからです。ビタミンCは抗酸化物質で.メラニン合成の抑制.脂肪の酸化防止.リポフスチンの沈着防止などの働きがあります。 また.肌が白くなるのを防ぎ.デリケートな肌にも効果的です。
18.天然の消化補助食品-パイナップル
パイナップルには.タンパク質の分解を助けるタンパク質分解酵素が豊富に含まれているので.体の消化・吸収を助けてくれるのです。 高タンパクな食品だけでなく.肉などの脂っこい食品を長時間使うのが好きな人にとって.パイナップルは消化を助けるのに良い果物です。 したがって.肉料理をたくさん食べた後に.新鮮なパイナップルのスライスを数枚噛むと.消化吸収がとてもよくなります。
19.天然の肺を潤す薬-銀キクラゲ
銀キクラゲは.精を強め腎を養い.陰を養い肺を潤し.液を生成して咳を止め.胃を清め潤し.腸を潤し腸を開き.気血を補い心や体を強くし.脳に栄養を与え心を清め.皮膚や美容を若返らせ長命や癌と闘う効果がある。 肺熱咳嗽.空咳.女性の月経不順.胃炎.便秘などの治療に適しています。 また.銀キクラゲは肝臓の解毒能力を向上させ.肝臓を保護する効果もあります。 また.高齢者の慢性気管支炎や肺性心疾患などの治療にも有効です。
20.天然の抗疲労薬-オレンジジュース
毎日コップ1杯のオレンジジュースは.疲労を素早く取り除くことができ.オレンジジュースに含まれる果糖は重要な役割を果たします。 オレンジジュースに含まれる豊富なビタミンCは.フリーラジカルによって発生する酸化ストレスと戦い.体にエネルギーを供給することが.いくつかの研究によって明らかになっています。 また.ビタミンCは鉄分の代謝に重要な役割を果たすため.血流の酸素運搬能力をより効果的に高めることができます。