身長を伸ばす子供向けレシピ
栄養について
主食：粗飯.ライ麦.キビなど。
豆類：大豆.そら豆.えんどう豆.豆腐など.かぼちゃの種.くるみ.落花生など。
野菜：菜っ葉.人参.ピーマン.ネギ.キャベツ.トマト.ジャガイモ.タマネギなど。
果物：りんご.いちご.オレンジ.みかん.パイナップル.ぶどう など
魚・肉：イワシ.カキ.牛肉.豚の赤身など。
その他：乳製品.卵など。
身長を伸ばすための運動
1.ウォームアップ運動：上体を前に倒し.背筋を伸ばし.腕をまっすぐ強く右に振ります。
2.歩行：腕を大きく振り.力強く前に歩く。
3.走る：小走り.両拳を肩に置き.腕は回転前に肘を曲げる.高速ジャンプ走25～50m.4～6回繰り返し.1回ごとにしばらく休む。
4.ストレッチとプル：腕を上げ.かかとで立ち.全方向にストレッチとプル。6～8回繰り返し.その間に少し休憩を入れる。
5.一本棒：足を揃えて.反時計回りに前後に振り回す。
6.ジャンピングプルアップ：しゃがんで飛び上がり.バーを掴んで6～8回引き上げる。
7.ジャンプ。両足で強く踏みつけながら.さまざまな姿勢で30～60回のジャンプを行う。
身長を伸ばすための4つの要素
1.しっかり食べさせる
2.運動不足を解消させる。
3.子供をよく眠らせて.7歳未満は12時間.7歳以上は11～12時間十分に眠る。
4.子供を幸せに成長させる。