食べるスタイルが含まれます：何時に食べるか.何を食べるか.どのくらい食べるか。 1.朝食を食べていない：朝の勉強仕事のエネルギーが十分ではありませんで朝食を食べていない。同時に朝の空腹時間が長すぎると.肝臓は胆石を形成するために簡単に.胆汁を分泌し続けています。朝食は昼食の量を増加させ.体が脂肪にエネルギーのほとんどを変換されません食べないでください。 2.間違った食事：3食不規則なタイミング.消化管の機能障害.消化不良を作るために簡単に.吸収が不利です。 3.夜食：長時間の労働により.多くの人が夜食を食べる習慣ができ.夜食を食べてから寝ると.食べ物が消化不良になり.胃腸の負担が増え.食べたものが脂肪になる。青島福容病院放射線医学部 楊澄偉 4.急ぐ食事：仕事が忙しいため.栄養豊富な食べ物を作る時間がなく.加工されたコンビニエンス食品や半完成品を選び.ビタミンやミネラルが不足しがちである。 5.飲酒：アルコールの少量は.血液の循環を促進する.神経中枢を励起することができますが.あまりにも多くまたは中毒は.ワインに加えて.心臓や血管.肝臓や胃の損傷に影響を与える排尿を促進し.栄養素.特に水溶性ビタミンを奪うでしょう。 6.コーヒー.紅茶.コーラソーダなどの炭酸飲料：コーヒーや紅茶はカフェイン.適量をリフレッシュすることができますが.85％.コーラソーダに体内の鉄の吸収に影響を与えるが含まれています砂糖.着色料や他の添加物を追加しましたが.また.体のカルシウムを奪う。 7.ダイエット：毎日のエネルギー摂取量が低すぎるようにダイエット.このようにほぼすべての栄養素の摂取量を減らすことができます。 8.過剰なエネルギー摂取：今日の食品は非常に豊かで.人々は.高脂肪食品を食べるのが大好き.肉の過剰摂取は.しばしばなどの現代文明の病気を誘発し.体の過剰なカロリー摂取につながる：肥満.高血糖.心血管と脳血管疾患.脂肪肝.癌.などです。