マウスハンドは.医学用語でいうところの「反復性ストレス障害」である。 一般的に.手首は正中神経を邪魔するような正常な動きをしません。 しかし.パソコンを操作する場合.キーボードやマウスの高さの関係で.手首を一定の角度で背屈させる必要があり.手首に力が入り.自然な伸展ができなくなります。 マウスハンドの漢方治療は.血液循環を活性化し.腫れや痛みを和らげ.風寒湿邪を追い出し.経絡の詰まりを取り除き.気血を調和させ.気血をスムーズに流し.局所循環を改善し.損傷組織の修復.腱や腱鞘の外傷や緊張に対する抵抗力を高めるという原則に則っています。 もちろん.運動療法など他の治療法もあります。
マウスハンドの原因コンピューターのキーボード.特にマウスは.主な「手根管キラー」です。 また.運転する人の増加に伴い.ハンドルも「殺し屋」の一つになっています。 その他.教師.編集者.ジャーナリスト.組立工.手首を骨折した人など.手をよく使う職業の人は.手根管症候群の被害者になる可能性が高いと言われています。 調査によると.女性は男性に比べて手首が小さく.手首の正中神経が圧迫されやすいため.女性の方が3倍も発症しやすいと言われています。 また.妊婦.関節リウマチの人.糖尿病.高血圧.甲状腺機能障害を持つ人は.平均よりも高い確率で発症すると言われています。
マウスハンドの漢方治療 マウスハンドの漢方治療は.血液循環を活性化し.腫れを除去し.痛みを和らげるという原則に従うべきで.外邪を引き起こす寒さと湿気を追い出すだけでなく.経絡の詰まりを取り除き.気と血を調節する必要があるので.気と血がスムーズに流れ.局所循環が向上し.損傷組織が修復されて.治療の目的を達成できるようにすることができるのです。 四華堂安鞘消炎片は.薬を通して患部に塗布することで.効果的に血管を伸ばし.局所の血液循環を促進し.滞りを解消し.滞った血液の吸収を促進し.血を活性化し気を動かす効果を得.経絡を通り.腱や骨を華やかにし.痛み.腫れ.屈伸不便.筋状膨隆などの症状を効果的に解消し.患者はマウスハンドの苦痛から解放されることができるようにします。
運動療法の動き。
1.腕時計を補助具として.手首を時計回り.反時計回りに25回回転させます。
効果：手首の筋肉痛を和らげる。
2.動作：重りのついた水筒を手に持ち.まず手のひらを上に向けて持ち.自然に下に持ち上げる動作から上に持ち上げる動作を25回ずつ行い.次に手のひらを下に向けて持ち.下に持ち上げる動作から上に持ち上げる動作を25回ずつ行い.手首の屈筋を鍛えましょう。
効果：手首関節の骨棘の成長を予防・抑制し.手首の筋力を強化する。
3.アクション：体のすべての部分を伸ばすだけでなく.手の5本の指を強制的に.それぞれ20〜30秒.2〜3回を行う。
効果：関節の抵抗力を強化し.血行を促進する。
4.動き: 十分に空気を吸って拳を強く作り.強く息を吐きながら.小指.薬指.中指.人差し指を順番に鋭く伸ばします。 これを左右の手でそれぞれ10回ずつ行います。
効果：手の骨を鍛え.コリをほぐす。
5.動作：片手の人差し指と親指を使って.もう片方の手の指を親指から順にこね.呼吸を整えながら各指を10秒ずつ行います。
効果：血行を促進し.心身をリラックスさせる。
6.動作：両手にボール（テニスボールなど）.または手のひらで持てるもの（果物など）を持ち.手首を上下にそれぞれ20回ずつ回す。 ボールの重さは.自分の力量で決めることができます。
効果：手首の強度を上げ.体の協調性を鍛える。
7.動作：手のひらを合わせ.前後の動作摩擦でやや熱くする。
効果：手の血行を促進する。 肩：左腕を右に伸ばすと同時に.首も左に伸ばす。腕を伸ばし過ぎないように.胸から一定の距離を保ち.圧迫感を与えないように気をつける。 1回につき0～45秒保持し.右腕に持ち替えます。
マウスハンド手首の運動手首のストレッチを防ぐために.毎日の簡単な手の活動：左手を伸ばし.手のひらを広げ.指を上に。 右手で左手の4本の指を持ち.後ろ向きに力を入れる。 息を止め.30秒間その動作を維持します。 右手に持ち替えます。 これを2～3回繰り返す。 手首の屈伸：手のひらを内側に向け.指を下にして左手を伸ばします。 右手を左の手のひらの裏に押し当て.内側に圧力をかけます。 息を止め.30秒間その動作を維持します。 右手に持ち替えます。 これを2～3回繰り返す。
両腕を肩の高さでまっすぐ伸ばし.左右の手をしっかりと交差させて指を組みます。 息を吸いながら腕を上に伸ばし.15～20秒その状態を維持します。
結果：手首の柔軟性向上.背中や胸の上部のストレッチ.肩こりの軽減など。
ヒント：上向きのストレッチの後.腕を耳に近づけ.肘をまっすぐにする。
手首を回転させながら腕を平らに伸ばし.こぶしを握って腕の軸を内側に15〜20秒回転させます。 終了したら.もう一度反対方向に行う。
結果：手首の筋肉をリラックスさせ.手首の柔軟性を保ち.腕の神経をリラックスさせる。
ヒント：肩と腕が安定し.静止している状態を保つ。