近年.SMSネックと呼ばれる新しい病気が流行し.人々の健康に徐々に悪い影響を与えることが懸念されています。 テキストネックは.その名の通り.携帯電話などの電子機器に関連するものです。 長時間.下を向いてメールをしたり.タブレット端末で操作したりすると.非常に簡単にこの流行病に巻き込まれます。 実は.長時間の運転やデスクワーク.パソコン操作などは.すべてテキストネック（頸椎症）と同じような症状を引き起こす可能性があるのです。 なぜなら.これらの悪い姿勢はすべて.頸椎症の原因としてよく知られているからです。 頭を下げて作業する場合.頚椎は前屈姿勢になるため.経時的な安定性に影響を与え.頚椎と胸椎の棘突起に付着する棘上靭帯は長期的に緊張状態になり.変性の促進.鬱血.浮腫.さらには石灰化.剥離が生じます。 また.首や肩.背中の筋肉は.頸椎の安定性を保つために収縮を補い.時間の経過とともに硬くなったり痙攣したりするため.さまざまな症状を引き起こすことになるのです。 同様に.長時間頭を後ろに傾けて.頸椎を過度に傾けるのも正しい姿勢とは言えません。 かつて.凧揚げをすると頚椎症が治ると言われたが.やったことのある人はその痛みがわかるだろう。 そこで.この記事では.頚椎症に関する一般的な知識をお伝えし.俗説を正したいと思います。 他の整形外科疾患と同様に.骨やその周辺組織の変性は寒さや負担が主な原因であり.椎骨や周辺の靭帯などの組織の変性は脊椎症の発症を意味し.頚椎症も同様である。 1.寒さを避けるために.しばしば導かれた服を着る.首に直接吹くエアコンの冷たい風を避けるために.冷たい水を使用しないでください.冷たいタオルは.落下枕を避けるために首をこすり.頸椎症患者はに注意を払う必要がありますです。 2.頸椎の歪みを抑えることを前提に.正しい姿勢を維持することです。 正しい姿勢は.背筋を伸ばし.顎を地面と水平にし.目線は30m先を水平にし.胸を張り.お腹に力を入れることで.直立した時と同じになります。 3.睡眠は枕の高さに注意を払う必要があります高すぎてはならず.その下端は.あなたがその睡眠を安心することができます前に.彼らの肩.首.枕がよくパッドされていることを確認するために.2つの肩のライン以下でなければなりません。 そうでないと.起床時に首のコリを感じ.動きにくくなり.枕から落ちてしまうこともあります。 枕が頻繁に落ちるのは.頚椎症の前兆です。