湿は体に最も浸透しやすく.他の邪気と連動しやすいからです。 湿は寒に出会えば寒湿になりやすく.熱に出会えば湿熱になりやすく.風に出会えばリュウマチになりやすい・・・・・・。
体に湿があると.どのような症状が現れるのでしょうか？ 何を食べれば湿がとれるのか？
体内に湿気があるかどうかは.どうやって見分ければいいのでしょうか？
1.便を見る：便の形が悪く.長い間緩んでいる場合は.体内に湿気があることを示しています。便の形はあっても.トイレに付着してなかなか流せない場合も.体内に湿気がある現れです。 便秘になっても便の形が整っていない場合は.体内の湿気が多いことを示しています。
便を観察するのは気持ち悪いと感じる人もいるかもしれないが.それなら次の方法を試してみるといい。
2.舌を見る：鏡で自分の舌を見て.もし舌が黄色く脂ぎっていたら.体内に湿気があることを意味します。
4.ふくらはぎを見る：あなたのふくらはぎは.胃の痛み.沈む感じを持っており.時にはそれはそれらを持ち上げるのは少し難しいです. ゴルゴンゾーラ.レッドポーリア.カポックを適量。
作り方：レッドポーリアとカポックは洗って茹で.ボウル2杯分くらいにして.かすを取り除いてスープをとり.小豆.白レンズ豆.大麦.ゴルゴンゾーラを加えて弱火で煮込んでお粥にする。
使い方：温かいうちにお召し上がりください。
効能：消化を助け.胃を滋養するほか.清熱解湿の効果が最も高い。
温かい場合の注意点：便秘気味の方はお召し上がりにならないでください。
【脾を強め湿を払うスープ】
材料：小豆.蜜棗.レンズ豆.生姜.ゼラニウム.郁珠.皮適量。
お召し上がり方：材料をすべて洗い.弱火で1時間半から2時間煮出し.お好みで適量の塩を加えてお召し上がりください。
使い方：温めてお召し上がりください。
効能：熱を取り除き.脾臓を強化し.腸と胃の消化を促進する。
この足三里というツボは.消化器系の病気によく効くツボで.足三里のツボを正しくマッサージすると.脾胃を強化する効果があるので.脾胃の消化機能を高め.湿を払う効果もあります。
陰陵泉
②陰陵泉のツボをマッサージする
このツボはふくらはぎの内側にあり（図のように）.陰陵泉のツボをマッサージすると.湿邪や気滞を解消する効果があり.排尿がスムーズになり.湿邪が尿として体外に排出され.脾の気の流れが促進される。
攅竹
（さんちく