認知療法 1.認知再構成：強固で頑固な不合理な信念を変え.依存症の危険性を再認識させる。 2.自己討論：依存症の極端な悪さを想像し.依存症が再燃したときに「理想の自分」と「現実の自分」が討論するようにする。 3.自己暗示：ネットしようと思ったときに.繰り返し.積極的に自己暗示をかける。 斉万生.重慶三峡中央病院カウンセリングセンター 4.自己暗示：インターネットの長所と短所を左右対称の紙に書いたり.カードを作ったりして.特にインターネット中毒の発作の時に思い出すようにする。 行動療法 1.行動強化法：毎日のネット断ちの進捗状況に応じて.一定の褒め言葉.ご褒美.批判.罰を与える。 2.行動契約法：患者と両親が行動契約書に同意し.患者は契約書に署名して遵守者となり.両親は契約書の執行者として行動する。 3.行動抑制法：現実の失敗や挫折によるネガティブな感情に対処するため.これまでのネットサーフィンのやり方をサッカー.映画鑑賞.歌など他の行動に置き換える。 4.回避的刺激法：インターネットで多幸感が生じたとき.患者にインターネット中毒の深刻な弊害を意図的に連想させる。 5.自己管理法：患者の自己管理意欲を刺激し.標準化生活法.計画スケジュール法.日記法などを採用することができる。