セックスは肉体労働ばかりではありませんが.特に女性のオーガズムはちょっとしたスキルが必要なので.理論があれば2倍の効果が得られるはずです。
女性のオーガズムは男性のオーガズムほど予測しやすいものではありませんが.性生活の質を向上させ.女性がオーガズムを得やすくするためのヒントがいくつかあります。
自分の体の専門家になる
自分の性的嗜好やニーズを知らなければ.オーガズムを頻繁に感じることはできないでしょう。 自分の体をコントロールし.性的反応のパターンを熟知することで.どのようなタッチ刺激が最も印象に残るかをパートナーに教えることができるようになります。 彼は自分の体の専門家であるだけでなく.あなたの体の専門家であるべきだということを忘れないでください。
パートナーの “正鵠を得る “ことを確認する。
パートナーが「的外れな刺激」をしていると.なかなかオーガズムに達しないことがあります。 だから.自分のどこを触られたいのか.どんな刺激が好きなのか.しっかりパートナーに伝えましょう。
性的な緊張を高める
性的興奮がオーガズムに近づくと.人の筋肉は必ず緊張する。男女ともそうだが.女性の場合はなおさらだ。 意図的に筋肉をつけることで.間違いなく女性のオーガズムを呼び覚ますことができます。
筋肉を収縮させる
膣の周りの筋肉（尾骨筋.PC筋とも呼ばれる）を活発に収縮させることで.性器への血流を転換し.性的興奮をもたらすのです。 PC筋を収縮させる（ケーゲル運動）ことで.オーガズムを刺激し.より強くすることができます。
頭を垂れる
ベッドの縁から頭をぶら下げるとオーガズムを刺激することができ.この難しくないレクリエーションは.女性によっては興奮と性的緊張を高め.オーガズムを得やすくすることに繋がります。 ただし.あまり積極的になりすぎないように.また.頭を壊すのはよくないということをパートナーに言い聞かせておくことが大切です。
呼吸のバリエーション
また.呼吸のパターンを変えることで.体の動きのリズムに合わせて呼吸を調整し.緊張すべき時には緊張し.リラックスすべき時にはリラックスすることで.性的興奮を高め.オーガズムを刺激することができます。
官能的なタッチ
自分やパートナーの敏感な部分に触れることで.徐々に性欲に火がつき.それを時々止めて何度も繰り返すことで.非常に効果的に性的興奮とオーガズムを得ることができるのです。
”甘える “ことを学ぶ
プライベートでオーガズムのリハーサルをすることで.自制心から解放されない女性がオーガズムに達することができるようになることも少なくありません。 わざと呻いたり.変顔をするなどしてオーガズムを得ることで.リラックスしてオーガズムを得ることに不安を感じなくなります。 これは.オーガズムを習得する際に非常に有効な方法です。
ウーマンオンザトップ
性交でオーガズムを得たいのであれば.女性が上になる体位が断然おすすめです。 これは.ペニスの突きの深さやクリトリスへの同時刺激など.性交のプロセスを女性がコントロールし.最大の性的刺激を得られるようにするためです。 特に.性行為を完全にコントロールしたい女性には最適です。
ツールの使用
性具の使用に問題がなければ.バイブレーターは確実に.そして効果的にオーガズムという素晴らしい感覚に導いてくれるので.良い選択です。 オーガズムを得やすいだけでなく.自分の快感に責任を持つことができるようになり.パートナーからのプレッシャーもなくなります。 愛撫の際にクリトリスを刺激したり.性交の際にオーガズムを得やすくするなど.自分で振動子を操作することで効果を発揮します。
やり方も大事ですが.一番大事なのは.二人が楽しむことです。 結局のところ.女性のオーガズムはいつも起こるわけではないので.もっと練習してみてください。